반응형 염증에좋은식품1 "10 Foods That Help Reduce Inflammation" 염증 완화에 도움이 되는 음식 10가지 현대인의 생활 방식과 식습관은 염증을 유발할 수 있습니다. 염증은 단순히 불편함을 넘어서, 만성적인 염증은 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 그렇다면 염증을 완화하거나 예방할 수 있는 음식은 어떤 것이 있을까요? 염증을 줄이는 데 도움을 주는 10가지 음식을 소개합니다.1. 연어연어에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 염증을 억제하고, 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 오메가-3는 염증 반응을 완화해 관절염이나 류머티즘 같은 염증성 질환에 효과적입니다.2. 녹차녹차에는 강력한 항산화제인 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)가 풍부합니다. 이 성분은 세포 손상을 방지하고 염증을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 또한 녹차는 대사 기능을 개선하여 체내 염증 수준을 낮추.. 2024. 10. 13. 이전 1 다음
