반응형 수면시간1 수면장애와 뇌건강: 수면의 양과 질이 뇌에 어떤 영향을 줄까요? 수면은 건강을 위해 필수적입니다. 사실, 우리가 음식과 물이 필요한 것처럼 살아남기 위해서는 잠이 필요합니다. 그래서, 우리가 우리 삶의 약 3분의 1을 잠자는 데 보내는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 우리가 왜 잠을 자는지, 그리고 충분한 수면을 취하지 않으면 어떻게 되는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 분명 수면은 양과 질 모두 우리의 뇌 건강에 매우 중요합니다. 실제로 적어도 5천만 명의 미국인들이 수면 장애를 겪고 있다고 합니다. 그런데 아직도 잠의 목적에 대해서는 많은 것이 알려져 있지 않습니다. 하지만, 우리가 왜 잠을 자야 하는지에 대한 설명이 하나만 있는 것은 아니라는 것이 널리 받아들여지고 있습니다. 많은 생물학적인 이유로 필요할 것입니다. 실제로 눈에 보이지 않는 많은 생물학적 과정들이 .. 2023. 2. 2. 이전 1 다음
