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아침식사: 아침에 절대 먹어서는 안 되는 12가지 음식(1) 1. 설탕이 많이 들어간 고순도 시리얼 바쁜아침에 많은 사람들이 식사대용으로 시리얼을 선택합니다. 매우 빠르고, 쉽게 준비할 수 있고 영양가도 얻을 수 있습니다. 하지만 그것들이 통곡물로 만들어졌고 설탕이 첨가되지 않은 경우에만 가능합니다. 아이들이 좋아는 뻥튀기, 꿀 코팅된 견과류 시리얼, 프로스트 플레이크 등 대다수의 시리얼은 설탕이 많이 들어있습니다. 다량의 설탕섭취로 인한 장기적인 건강 영향은 차치하고라도, 여러분의 하루를 설탕으로 시작할 경우 매우 짧은 시간 동안만 에너지 수준을 유지할 수 있기 때문에 일단 이 달콤한 것이 소화되면, 우리는 매우 빨리 배고픔을 느끼게 될 것이고, 허기를 달래기 위해 아마도 다른 건강에 좋지 않은 선택을 하게 될 것입니다. 시리얼의 영양가를 확인하고 첨가된 설탕이.. 2023. 2. 4.
콜버그의 도덕성 발달이론 콜버그의 도덕 발달 이론은 아이들이 도덕성과 도덕적 추론을 어떻게 발달시키는지에 초점을 맞춘 이론입니다. 콜버그의 이론은 도덕적 발달이 6단계를 거쳐 일어나고 도덕적 논리는 주로 정의를 추구하고 유지하는 데 초점이 맞춰져 있다고 제안합니다. 콜버그는 피아제의 이론을 확장하여 도덕적 발달은 일생 동안 일어나는 지속적인 과정이라고 제안했습니다. 콜버그의 이론은 세 가지 다른 수준 내에서 도덕적 발전의 여섯 단계를 있음을 보여줍니다. 콜버그는 그의 연구 대상자들에게 제시된 일련의 도덕적 딜레마에 그의 이론을 기초로 했습니다. 참가자들은 또한 각 시나리오에서 그들의 판단 뒤에 있는 추론을 결정하기 위해 인터뷰를 하였습니다. 한 시나리오에서, 한 여성이 암에 걸렸고 그녀의 의사들은 오직 한 가지 약만이 그녀를 구.. 2023. 2. 3.
비고츠키(Vygotsky)의 인지발달이론 비고츠키의 인지 발달 이론이 학습에 대해 우리에게 무엇을 가르칠 수 있나요? 비고츠키의 인지 발달 이론은 우리가 학습을 더 잘 이해하도록 도울 수 있는 이론입니다. 이 이론은 학습이 사회적 과정이라는 생각에 기초하고 있습니다. 우리가 인지 능력을 개발할 수 있는 것은 다른 사람들과의 사회적 상호작용을 통해서입니다. 이 이론은 학습이 어떻게 이루어지는지 이해하는 데 중요한 다양한 개념을 가지고 있습니다. 이러한 각 개념과 이러한 개념이 학습을 더 잘 이해하는 데 도움이 되는 방법에 대해 살펴보겠습니다. 비고츠키의 인지 발달 이론은 인지 발달이 또래와 성인을 포함하는 환경과의 상호 작용의 결과라고 말하는 학습 이론입니다. 비고츠키에 따르면, 학습은 사회적 상호 작용과 개인의 정신 활동이라는 두 가지 별개의 .. 2023. 2. 3.
불면증 해소에 도움이 되는 11가지 음식 밤에 잠을 잘 자는 것은 매우 중요합니다. 숙면은 우리의 원기를 회복시킬 뿐만 아니라 다음날 완전한 열정과 에너지로 하루를 맞이하게 합니다. 하지만 아주 가끔, 깊은 잠에 들지 못하는 일이 일어나지 않나요? 잠을 이루지 못하는 수면장애 즉 불면증은 생각보다 우리를 피곤하고, 짜증나고, 지치게 만듭니다. 나아가 불면증은 만성적인 질병을 초래하고, 뇌, 소화기관, 그리고 전반적인 면역력에 영향을 미칩니다. 수면을 위해 비교적 어렵지 않게 실천해 볼 수 있는 방법이 있습니다. 1. 주말을 포함하여 매일 같은 시간에 자고 일어나세요. 2. 매일 밤 책을 읽거나 잠자리에 들기 전에 편안한 음악을 듣는 습관을 가지세요. 3. 자기 전에 우유 한 잔도 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 4. 야간 조명은 부드럽고 어둡고.. 2023. 2. 3.
수면장애와 뇌건강: 수면의 양과 질이 뇌에 어떤 영향을 줄까요? 수면은 건강을 위해 필수적입니다. 사실, 우리가 음식과 물이 필요한 것처럼 살아남기 위해서는 잠이 필요합니다. 그래서, 우리가 우리 삶의 약 3분의 1을 잠자는 데 보내는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 우리가 왜 잠을 자는지, 그리고 충분한 수면을 취하지 않으면 어떻게 되는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 분명 수면은 양과 질 모두 우리의 뇌 건강에 매우 중요합니다. 실제로 적어도 5천만 명의 미국인들이 수면 장애를 겪고 있다고 합니다. 그런데 아직도 잠의 목적에 대해서는 많은 것이 알려져 있지 않습니다. 하지만, 우리가 왜 잠을 자야 하는지에 대한 설명이 하나만 있는 것은 아니라는 것이 널리 받아들여지고 있습니다. 많은 생물학적인 이유로 필요할 것입니다. 실제로 눈에 보이지 않는 많은 생물학적 과정들이 .. 2023. 2. 2.
중등임용 교육학(1): 가드너의 다중지능이론 다중 지능의 개념은 하버드 심리학자 하워드 가드너가 제안한 이론입니다. 지능이라는 단어를 들으면, IQ 테스트의 개념이 즉시 떠오를 수 있습니다. 지능은 종종 우리가 타고난 것, 측정할 수 있는 것, 그리고 변화하기 어려운 우리의 지적 잠재력으로 정의됩니다.당신은 어떤 종류의 지능을 가지고 있나요? 이 질문은 다중 지능 이론을 전제한 물음입니다. 최근 몇 년 동안, 여러 가지 다른 유형의 지능이 존재할 수 있다는 가드너의 제안을 포함하여 지능에 대한 다른 견해가 나타났습니다. 이 이론은 지능에 대한 전통적인 심리학적 관점이 너무 제한적이라는 것을 시사합니다. 가드너는 1983년 저서 마음의 틀에서 모든 사람들이 다른 종류의 "지능"을 가지고 있다고 제안했습니다. 사람들이 가지고 있는 모든 범위의 능력과 .. 2023. 2. 2.

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