반응형 전체 글89 수면장애와 뇌건강: 수면의 양과 질이 뇌에 어떤 영향을 줄까요? 수면은 건강을 위해 필수적입니다. 사실, 우리가 음식과 물이 필요한 것처럼 살아남기 위해서는 잠이 필요합니다. 그래서, 우리가 우리 삶의 약 3분의 1을 잠자는 데 보내는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 우리가 왜 잠을 자는지, 그리고 충분한 수면을 취하지 않으면 어떻게 되는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 분명 수면은 양과 질 모두 우리의 뇌 건강에 매우 중요합니다. 실제로 적어도 5천만 명의 미국인들이 수면 장애를 겪고 있다고 합니다. 그런데 아직도 잠의 목적에 대해서는 많은 것이 알려져 있지 않습니다. 하지만, 우리가 왜 잠을 자야 하는지에 대한 설명이 하나만 있는 것은 아니라는 것이 널리 받아들여지고 있습니다. 많은 생물학적인 이유로 필요할 것입니다. 실제로 눈에 보이지 않는 많은 생물학적 과정들이 .. 2023. 2. 2. 중등임용 교육학(1): 가드너의 다중지능이론 다중 지능의 개념은 하버드 심리학자 하워드 가드너가 제안한 이론입니다. 지능이라는 단어를 들으면, IQ 테스트의 개념이 즉시 떠오를 수 있습니다. 지능은 종종 우리가 타고난 것, 측정할 수 있는 것, 그리고 변화하기 어려운 우리의 지적 잠재력으로 정의됩니다.당신은 어떤 종류의 지능을 가지고 있나요? 이 질문은 다중 지능 이론을 전제한 물음입니다. 최근 몇 년 동안, 여러 가지 다른 유형의 지능이 존재할 수 있다는 가드너의 제안을 포함하여 지능에 대한 다른 견해가 나타났습니다. 이 이론은 지능에 대한 전통적인 심리학적 관점이 너무 제한적이라는 것을 시사합니다. 가드너는 1983년 저서 마음의 틀에서 모든 사람들이 다른 종류의 "지능"을 가지고 있다고 제안했습니다. 사람들이 가지고 있는 모든 범위의 능력과 .. 2023. 2. 2. 초콜릿과 옥시토신 호르몬 허리 사이즈를 늘리는 줄만 알았던 초콜릿이 여러분의 몸이 행복할 때 생산하는 것과 같은 화학물질인 옥시토신을 배출합니다. 옥시토신은 사람들이 포옹을 받거나 키스를 할 때 뇌가 방출하는 공감, 유대감, 행복 호르몬으로 알려져 있는데 초코릿을 섭취하면 같은 효과를 보게 됩니다. 초콜릿을 좋아하는 사람들은 옥시토신이 뇌에서 편안한 느낌을 유도하기 때문에 옥시토신으로부터 이익을 얻는다고 말했습니다. 또한 어두운 겨울 동안 우울증을 막아줄 수 있다고 합니다. 역사적으로 코코아와 초콜릿은 성욕을 증가시키고 성적 쾌락을 향상시킨다고 알려져 있지만, 그 이유는 알려지지 않았습니다. 고대 남미 문명은 코코아 콩깍지에 들어있는 콩들의 약효와 최음제의 특성 때문에 매우 귀하게 여겼고, 심지어 그것들을 화폐로 사용했습니다. .. 2023. 2. 2. 색 심리학: 파란색은 당신의 기분을 어떻게 만들까요? 파란색은 당신의 기분을 어떻게 만들까요? 사람들은 특정한 색깔이 다른 기분과 감정을 불러일으킬 수 있다고 오랫동안 믿어왔고, 몇몇 연구는 색깔이 심리적인 영향을 미칠 수 있다는 생각을 지지해왔습니다.파란색은 낮 하늘의 옅은 파란색이나 깊은 물웅덩이의 짙은 파란색과 같이 자연에서 종종 발견되는 색입니다. 사람들이 종종 파란색을 차분하고 고요하다고 묘사하는 것은 아마도 이러한 이유 때문일 것입니다. 하지만 시원한 색으로서, 파란색은 때때로 얼음처럼, 멀게, 또는 심지어 차갑게 보일 수 있습니다. 10개국에 걸친 조사에 따르면 파란색이 전 세계적으로 가장 인기 있는 "가장 좋아하는 색"으로 남성이 여성보다 더 자주 파란색을 선호하는 것으로 나타났습니다. 하지만 이 색깔이 우리에게 심리적으로 어떤 영향을 줄까.. 2023. 2. 2. 초콜릿의 항산화 작용 초콜릿 좋아하시나요? 저는 너무 좋아해서 자주 먹는 편인데요. 달콤한 맛과 향 뿐만 아니라 건강에도 좋은 성분들이 많이 들어있어서 많은 사람들이 즐겨먹는 간식입니다. 그래서 오늘은 초콜릿효능에 대해 알아보고자 합니다. 초콜릿엔 어떤 영양소가 있나요? 먼저 카카오버터라는 성분이 함유되어있는데 이는 항산화작용을 하여 노화방지에 도움을 줍니다. 또한 폴리페놀이라는 성분이 다량 함유되어있어 혈액순환 개선 및 심혈관 질환 예방에 효과적이며 피로회복에도 좋습니다. 그리고 마그네슘성분이 풍부하게 들어있어 스트레스 해소나 긴장 완화 등 심리적 안정감을 주는 데 큰 도움을 줍니다. 초콜릿 하루 권장량은 어떻게 되나요? 일반적으로 다크초콜릿 100g당 약 550kcal라고 하는데요. 따라서 다이어트 중이라면 섭취량을 조절.. 2023. 2. 1. 이전 1 ··· 12 13 14 15 다음
